Hyväksyvä ja havainnoiva minä

 – OMAA HYVINVOINTIA TUKEMASSA / MAARIT PÖNKÄNEN

Koskela 22.-23.9. / 10 h
La 9.30-15,
Su 10-14.15

 

Miten voisin vaikuttaa myönteisesti omaan hyvinvointiini? Mitä on hyväksyvä havainnointi ja tietoisen läsnäolon taidot tai myönteinen sisäinen puhe? Miltä näyttäisi itsellesi merkityksellinen elämä?

 

Harjoitteletko ajatustesi ja tunteidesi hyväksyvää havainnointia?

 

Kurssilla perehdytään alustuksien kautta hyväksymis- ja omistautumisterapiaan ja hyödynnetään siinä käytettäviä kysymyksiä sekä harjoitteita. Pohditaan itselle merkityksellisiä arvoja, niitä tukevia valintoja, harjoitellaan hyväksyvää havainnointia ja tietoista läsnäoloa sekä tutkitaan niitä haasteita, joita kielelliset ilmaukset ja ihmisen tekemät päätelmät voivat aiheuttaa.

 

Tavoitteena on lisätä itsetuntemusta teorian ja harjoitustehtävien kautta. Kurssi on ennen kaikkea koulutuspolku eikä sovellu terapiaksi.

 

Sunnuntaina tehdään lyhyt kävelyretki ulkona sään salliessa osana harjoituksia.

 

ILMOITTAUTUMISET 11.9. MENNESSÄ.

 

Hinta:

  1. 80e (opetus ja päiväkahvi)
  2. 100e (opetus, lounas ja päiväkahvi)

Jos tarvitsen majoitusta kurssin ajaksi, ole yhteydessä Koskelan asiakaspalveluun.